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Herz - Frequenz - Messung
bei der
Wassergymnastik, Aqua - Gymnastik,
Power - Aqua Gymnastik

Bei unseren Wassergymnastikkursen arbeiten wir mit Herz –Frequenz - Messern. Bei einer optimalen Anwendung werden Kalorien verbrannt.

Eine Herzfrequenz zwischen 65 und 75 % ist für relativ kurze Trainingseinheiten mit einer hohen Intensität geeignet.

Was passiert eigentlich mit meinen Körper im Wasser?

Durch den Auftrieb im Wasser sind die Bewegungen im Wasser gelenkschonender, das Bindegewebe wird gestrafft durch den Wasserdruck.

Durch den Wasserwiderstand wird Kraft aufgebaut,
Herz und Kreislauf werden angeregt, dabei vollzieht sich eine erhöhte Sauerstoffaufnahme.

Positive Auswirkungen: Ausdauer, Kondition, Muskelaufbau, Gewandtheit, Geschicklichkeit und Koordination zwischen Armen, Beinen und Atmung.

Dieses und noch vieles andere  geschieht  bei einer Übungs- einheit von 20 Minuten .

Also - bis bald !

Anfängerschwimmkurs
Der Anfängerschwimmkurs bietet allen Kindern ab 5 Jahren die Möglichkeit, die Angst vor dem Wasser zu verlieren und das Schwimmen zu erlernen. Sie fragen sich bestimmt, warum das Hallenbad Ewattingen  erst Kinder ab 5 Jahren annimmt. Die Antwort ist ganz einfach zu erklären. Und zwar sind Kinder erst im Alter von 5 Jahren in der Lage die Arm- und Beinbewegungen sowie die Atmung beim Schwimmen zu koordinieren. Während des Schwimmkurses wird Ihren Kindern, soweit wie möglich die Angst vor dem Wasser genommen und spielerisch das Brustschwimmen, das Tauchen und das Springen vom Beckenrand beigebracht. Selbstverständlich können Ihre Kinder während des Schwimmkurses eine Schwimmbrille verwenden.
Ziel des Schwimmkurses ist, der Erwerb des Schwimmabzeichens Seepferdchen:
        25 m Schwimmen,
        Tauchring aus brusttiefen Wasser heraufholen
        Sprung vom Beckenrand

Warum machen wir Wassergewöhnung?

Die Wassergewöhnung wird gemacht, um Ihren Kindern, die Angst vor dem Wasser zu nehmen. Sie als Eltern können Ihren Kindern dabei eine große Hilfe sein. Gehen Sie regelmäßig mit Ihrem Kind ins Schwimmbad, um ihm die Angst vorm Wasser zu nehmen. Das können Sie schon erreichen indem Sie Ihr Kind durch das Wasser ziehen oder sich Ihr Kind versucht mit dem Rücken auf das Wasser zu legen, damit es merkt, dass das Wasser Ihr Kind trägt und es nicht untergehen kann. Natürlich geht das auch auf spielerische Art und Weise, wobei sich die Kinder in brusttiefem Wasser aufhalten sollten.

Hier das ganze noch mal in Kurzform:
grundsätzlich nehmen wir Kinder zum Schwimmkursus ab 5 Jahren
Ziel: Kinder sollen die Angst vor dem Wasser verlieren Sie sollen das Brustschwimmen
Tauchen und das Springen vom Beckenrand erlernen, um am Ende des Kurses das
Schwimmabzeichen Seepferdchen (25 m Schwimmen, Sprung vom Beckenrand, Ring aus
brusttiefen Wasser heraufholen) zu erwerben.

Schwimmbrillen sind erlaubt!!!

Schwimmkurse für Fortgeschrittene
Der Fortgeschrittenenschwimmkurs bietet allen Kindern ab 5 Jahren, die bereits das Schwimmabzeichen Seepferdchen erworben haben, die Möglichkeit ihre Schwimmtechnik im Brustschwimmen zu vertiefen und die Ausdauer zu verbessern.
Damit ihr Kind das Schwimmen nicht sofort wieder verlernt, ist es wichtig, dass Sie als Eltern weiterhin und vor allem regelmäßig mit Ihrem Kind schwimmen gehen. Es fördert erstens die Ausdauer und verbessert bei Ihrem Kind die Koordination der Arm- und Beinbewegung sowie die Atmung beim Schwimmen.
Nun noch einmal alles im Überblick:
Kinder ab 5 Jahren, die bereits das Schwimmabzeichen Seepferdchen erworben haben
Ziel: - Koordination der Arm- und Beinbewegung beim Brustschwimmen
         - Verbesserung der Ausdauer

Silber-/ Bronzekurs
Der Silber-/ Bronzekurs wird für alle Kinder ab 5 Jahren angeboten, die bereits das Schwimmabzeichen Seepferdchen erworben haben. In diesem Kurs wird hauptsächlich die Ausdauer der Kinder verbessert. Es wird aber auch im Bereich des Brustschwimmens weiter gearbeitet. Außerdem wird das Tauchen auf 2 m Tiefe und 10 m Weite geübt. Ziel des Kurses ist, dass Ihr Kind das Bronze-/ Silberabzeichen erwirbt.

Bronzeabzeichen
Sprung vom Beckenrand
200 m Schwimmen in höchstens 15 Minuten
einmal 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstandes
Sprung aus 1 m Höhe oder Startsprung
Kenntnis von Baderegeln

Silberabzeichen
Startsprung und 400 m Schwimmen in höchstens 25 Minuten, davon 300 m in Bauch- und
100 m in Rückenlage
zweimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines
Gegenstandes
10 m Streckentauchen
Sprung aus 3 m Höhe
Kenntnis von Baderegeln und Selbstrettung

Hier noch einmal alles im Überblick:
Kinder ab 5 Jahren, mindestens Seepferdchen
Ausdauerschwimmen, Tauchen und Kopfsprung vom Startblock
Ziel: Erwerb des Bronze-/ Silberabzeichens

Baderegeln
Niemals mit vollem oder ganz leerem Magen baden!
        Kühle dich ab, ehe du ins Wasser gehst und verlasse das Wasser sofort, wenn du frierst!
        Als Nichtschwimmer nur bis zur Brust ins Wasser gehen.
        Nur springen, wenn das Wasser unter dir tief genug und frei ist!
        Unterbekannte Ufer bergen Gefahren!
        Meide sumpfige und pflanzendurchwachsene Gewässer!
        Schifffahrtswege, Buhnen, Schleusen, Brückenpfeiler und Wehre sind keine Schwimm- und Badezonen!
        Bei Gewitter ist Baden lebensgefährlich!
        Überschätze im freien Gewässer nicht Kraft und Können!
        Luftmatratze, Autoschlauch und Gummitiere sind im Wasser gefährliches Spielzeug!
        Schwimmen und Baden an der Meeresküste ist mit besonderen Gefahren verbunden: Frage zuerst Ortskundige, bevor du ins Wasser gehst!
        Nimm Rücksicht auf andere Badende, besonders auf Kinder!
        Verunreinige das Wasser nicht und verhalte dich hygienisch!
        Ziehe nach dem Baden das Badezeug aus und trockne dich  ab!
        Meide zu intensive Sonnenbäder!

        Rufe nie um Hilfe, wenn du nicht in Gefahr bist; aber hilf anderen, wenn Hilfe not tut!